স্বাস্থ্য সচেতন? BMI কি, তা কি আপনি জানেন? | healthylife

Body mass index বা BMI

BMI | healthylife

Body mass index বা BMI, শরীরের আকারের একটি পরিমাপ যা একজন ব্যক্তির ওজন তার উচ্চতার সাথে তুলনা করে করা হয়। BMI পরিমাপের ফলাফল একজন ব্যক্তির উচ্চতার সাথে সঠিক ওজন আছে কিনা সে সম্পর্কে একটি ধারণা দিতে পারে।

 BMI একটি নির্দেশিকা যা একজন ব্যক্তির ওজন কম কিনা অথবা তাদের একটি সুস্থ ওজন, অতিরিক্ত ওজন বা স্থুলতা আছে কিনা তা বোঝা যায়। যদি কোন ব্যক্তির BMI সুস্থ সীমার বাইরে থাকে, তাহলে তার স্বাস্থ্যের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

 অতিরিক্ত ওজন বহন বিভিন্ন স্বাস্থ্য অবস্থার কারণ হতে পারে, যেমন টাইপ ২ ডায়বেটিস, উচ্চ রক্তচাপ, এবং হৃদরোগের সমস্যা।

 খুব কম ওজন অপুষ্টি, অস্টিওপরোসিস এবং রক্তাল্পতার ঝুঁকি বাড়াতে পারে। 

 BMI সরাসরি শরীরের চর্বি পরিমাপ করে না, এবং এটি প্রাপ্তবয়স্কদের বয়স, লিঙ্গ, জাতি বা পেশীর ভরের জন্য দায়ীও নয়।

 আপনার BMI কত তা দেখে নিনঃ

 BMI ফলাফল দিয়ে আমরা কি বুঝবো?

BMI ফলাফল	ওজন অবস্থা
18.5 এর নিচে	ওজন কম
18.5–24.9	স্বাস্থ্যকর ওজন
25.0–29.9	অতিরিক্ত ওজন
30.0 এবং তার উপরে	মোটা

BMI ১৮.৫ এর কম

18.5 এর কম BMI নির্দেশ করে যে আপনার ওজন কম, তাই আপনার কিছু ওজন বাড়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের কাছে পরামর্শ চাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হল ।

BMI 18.5-24.9

18.5-24.9 BMI নির্দেশ করে যে আপনি আপনার উচ্চতার জন্য একটি সুস্থ ওজনে আছেন। একটি সুস্থ ওজন, আপনার গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যা তৈরির ঝুঁকি কমিয়ে দেয়।

BMI ২৫-২৯.৯

25-29.9 BMI নির্দেশ করে যে আপনি একটু অতিরিক্ত ওজনের। আপনাকে সূস্বাস্থ্যের জন্য কিছু ওজন কমানোর পরামর্শ দেওয়া হল। আপনাকে ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হল।

  BMI ৩০ বা তার উপরে 

30 বা তার উপরে BMI নির্দেশ করে যে আপনার ওজন বেশি। আপনি যদি ওজন না কমাতে পারেন তাহলে আপনার স্বাস্থ্য ঝুঁকির মধ্যে থাকতে পারে। আপনাকে আপনার ডাক্তার বা ডায়েটিশিয়ানের সাথে কথা বলার পরামর্শ দেওয়া হল।