যৌন সক্ষমতা কমে যাচ্ছে, কিন্তু কেন? | healthylife

যৌন সক্ষমতা কমে যাচ্ছে, কিন্তু কেন?

যৌন সক্ষমতা কমে যাওয়ার কারন-

Stress | healthylife

মানসিক চাপ

কিছু মানুষ যখন মানসিক চাপে থাকে তখনও অনেক ভালো কাজ করে। তবে সেক্সি বোধ করা তাদের মধ্যেও সম্ভব হয় না। কর্মক্ষেত্রে, বাড়িতে বা সম্পর্কের ক্ষেত্রে মানসিক চাপ যে কারো ক্ষতি করতে পারে। মানসিক চাপ কিভাবে সুস্থভাবে সামলাতে হয় তা শেখা সত্যিই প্রয়োজন। আপনি নিজে অনেক কিছু করতে পারেন, এবং একজন কাউন্সিলর বা ডাক্তারও আপনাকে সাহায্য করতে পারেন।

partner problem | Healthylife 

 সঙ্গীর সমস্যা

আপনার সঙ্গীর সমস্যা শীর্ষ কারনগুলির মধ্যে অন্যতম। নারীদের জন্য, ঘনিষ্ঠ অনুভূতি আকাঙ্ক্ষার একটি প্রধান অংশ। উভয় লিঙ্গের জন্য, মারামারি, দুর্বল যোগাযোগ, বিশ্বাসঘাতকতা বা অন্যান্য ট্রাস্ট ইস্যুর দিকে নজর রাখুন। যদি ট্র্যাকে ফিরে আসা কঠিন হয়, তাহলে একজন দম্পতি কাউন্সিলরের সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

Alcohol | healthylife

অ্যালকোহল

একটি পানীয় আপনাকে যৌনতার জন্য আরো উন্মুক্ত করে দিতে পারে। কিন্তু অতিরিক্ত অ্যালকোহল আপনার যৌন সক্ষমতা স্তব্ধ করে দিতে পারে। 

Insomnia | healthylife

খুব কম ঘুম

যদি আপনার যৌন সক্ষমতা কমে যাচ্ছে মনে হয়, তাহলে হয়তো আপনি পর্যাপ্ত ঘুমাচ্ছেন না। আপনি কি অনেক দেরি করে ঘুমাতে যান নাকি খুব তাড়াতাড়ি উঠে থাকেন? আপনার কি ঘুমের সমস্যা আছে যেমন, স্লিপ অ্যাপনিয়ার মতো অবস্থা? যে কোন কিছু যা ভালো রাতের বিশ্রাম নিয়ে ঝামেলা করে, আপনার ভাল ঘুম হয় না। ক্লান্তি সেক্সি অনুভূতিকে হ্রাস করে। আপনার ঘুমের অভ্যাস নিয়ে কাজ করুন, প্রয়োজনে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

To have children | healthylife

বাচ্চা হওয়া

বাবা-মা হওয়ার পর আপনি আপনার সেক্স দীর্ঘদিনের জন্য বন্ধ করবেন না। যাই হোক, আপনি বাচ্চাদের কাছাকাছি থাকার জন্য কিছু সময় হারান। লালন-পালনে সাহায্য করার জন্য একজন আয়া রাখতে পারেন। নতুন বাচ্চা? শিশুর ঘুমানোর সময় যৌনমিলনের চেষ্টা করুন।

Drug | healthylife

 ওষুধ

কিছু ড্রাগ যৌন আকাঙ্ক্ষা  কমিয়ে দিতে পারে। এর মধ্যে রয়েছে এই ধরনের কিছু ওষুধ:

এন্টিডিপ্রেসেন্ট

রক্তচাপের ওষুধ

জন্ম নিয়ন্ত্রণ পিল (কিছু গবেষণায় একটি যোগসূত্র দেখানো হয়েছে; অন্যরা তা করে না)

কেমোথেরাপি

এইচআইভি বিরোধী ওষুধ

ফিনাস্টেরাইড

ওষুধ বা ডোজ পরিবর্তন করলে উপকার হতে পারে -- আপনার ডাক্তারকে এ ব্যাপারে জিজ্ঞেস করুন এবং কখনই নিজে কোন ওষুধ খাওয়া বন্ধ করবেন না। আপনার ডাক্তারকেও বলুন, আপনার সমস্যার কথা।

Ugly body pictures | healthylife

 অসুন্দর শরীরের ছবি

সেক্সি অনুভব করা সহজ যদি আপনি নিজেকে দেখতে পছন্দ করেন। নিজের সম্পর্কে ভালো বোধ করলে আপনি ভাল মেজাজে থাকতে পারেন। যদি আপনার সঙ্গী দেখতে ভাল না হয়ে থাকে, তাহলেও তাকে আশ্বস্ত করুন যে সে সেক্সি,সুন্দর।

Obesity | healthylife

স্থুলতা

যখন আপনি অতিরিক্ত ওজন বা মোটা হন, তখন প্রায়ই আকাঙ্ক্ষা কমে যায়। এটা হতে পারে যে আপনি যৌনতা উপভোগ করতে পারেন না, আপনি যা চান সেভাবে পারফর্ম করতে পারেন না, অথবা কম আত্মসম্মান দ্বারা আটকে থাকেন। প্রয়োজনে একজন কাউন্সিলরের সাথে আপনার নিজের সম্পর্কে আলাপ করুন, তিনি একটা বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে। পুরুষের জন্য মোটা হওয়া খারাপ কারন তাতে তাদের পুরুষ হরমোন কমে যেতে পারে।

Erectile dysfunction | healthylife

 ইরেকশন সমস্যা

ED (ইরেক্টাইল ডিসফাংশন) পুরুষরা প্রায়ই চিন্তা করে যে তারা কিভাবে যৌন ক্রিয়া করতে সক্ষম হবে, এবং এই উদ্বেগ তাদের আকাঙ্ক্ষা আরও কমিয়ে দিতে পারে। ভয় নেই, ED চিকিৎসা করা যায়। এখানে সঙ্গীনির সহযোগীতা গুরুত্বপূর্ন ভূমিকা পালন করে।

লো টি

"T" হরমোন,(টেস্টোস্টেরন) যৌন ড্রাইভে ইন্ধন যোগায়। বয়স বাড়ার সাথে সাথে তাদের টি লেভেল কিছুটা কমে যেতে পারে। সবাই যৌনতার আকাঙ্ক্ষা হারায় না, কিন্তু কেউ কেউ হারিয়ে ফেলে। 

Depression | healthylife

 বিষণ্ণতা

বিষণ্ণতায় পরলে যৌনতা সহ অনেক বিষয়ে অসুখী হতে পারেন। যদি আপনার চিকিৎসার সাথে ওষুধ জড়িত থাকে, তাহলে আপনার ডাক্তারকে বলুন যদি আপনার সেক্স ড্রাইভ কম থাকে, যেহেতু কিছু (কিন্তু সব নয়) বিষণ্ণতার ওষুধ কম সেক্স ড্রাইভ এর জন্য দায়ী। এটা নিয়ে আপনার থেরাপিস্টের সাথেও কথা বলুন।

 মেনোপজ

অনেক মহিলার ক্ষেত্রে, মেনোপজের সময়ের আগে-পিছে যৌন সক্ষমতা কমে যায়, যৌন ইচ্ছা হ্রাস পায়। কিছু উপসর্গ থাকে যেমন যোনি শুষ্কতা এবং যৌনমিলনের সময় ব্যথা। কিন্তু প্রত্যেক নারীই আলাদা, তাই আপনার সম্পর্ক, আত্মসম্মান এবং সামগ্রিক স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হয়ে মেনোপজের পর সুখী যৌন জীবন-যাপন করা সম্ভব। 

Lack of intimacy | healthylife

 ঘনিষ্ঠতার অভাব

ঘনিষ্ঠ অনুভূতি ছাড়া যৌনমিলন আকাঙ্ক্ষাকে হ্রাস করে। অন্তরঙ্গ ভালবাসা যৌনতার চেয়েও বেশি। যদি আপনার যৌন জীবন নিষ্ক্রিয় থাকে, তাহলে একসাথে আরো অযৌন সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। যৌনমিলন ছাড়াই ভালোবাসা প্রকাশের উপায় খুঁজুন। কাছাকাছি গেলে আপনার যৌন সক্ষমতা পুনর্গঠন হতে পারে।